Uma pesquisa feita por cientistas da Universidade do Texas (EUA) apontou que idosos que passam mais tempo interagindo com pessoas fora de seu círculo íntimo tendem a ser fisicamente ativos e têm mais bem-estar emocional.
Por que prestar atenção nele
O estudo, publicado no Journals of Gerontology Series B: Psychological Sciences and Social Sciences, é um dos primeiros a mostrar que não só os laços sociais próximos são importantes para o idoso, mas que manter contato com pessoas variadas, da atendente do café ao caixa do supermercado, ajuda a aumentar sua atividade física.
Como o estudo foi feito
- Pesquisadores perguntaram aos voluntários sobre encontros e atividades sociais que tinham durante um período de três horas durante uma semana.
- Os 300 participantes usaram dispositivos eletrônicos para monitorar suas atividades físicas e tinham mais de 65 anos.
- Os autores observaram que os voluntários que conversavam e interagiam mais com pessoas variadas praticavam mais atividades físicas, saíam de casa, caminhavam ou faziam compras.
Como usar a pesquisa a seu favor
Colocar em prática a socialização é um primeiro passo que todo mundo dar. Até porque uma outra pesquisa, realizada por Julianne Holt-Lunstad, da Brigham Young University (EUA), que analisou 148 estudos com mais de 300 mil adultos chegou a conclusões também favoráveis à integração social.
Os participantes foram acompanhados por anos, até que eles morressem. Ao final da investigação, a cientista descobriu que as pessoas que viveram por mais tempo tinham em comum algumas características –e a integração social está lá e é mais importante para ter vida longa do que não beber e não fumar.
Com base em suas descobertas, ela montou uma lista de coisas que mais reduzem as chances de as pessoas morrem, de forma decrescente:
- Integração social;
- Relacionamento próximo (com ao menos três pessoas);
- O quanto fuma;
- O quanto bebe;
- Tomar vacina contra gripe;
- Cuidar da saúde cardíaca;
- Praticar exercício físico;
- Ser magro ou estar com sobrepeso;
- Cuidar da hipertensão;
- Viver em um local com ar limpo.
Fonte: Viva Bem